Descripción
Yoga Nidra · sonido · presencia
Un descanso profundo que también se escucha y se siente
Una experiencia guiada que combina Yoga Nidra, atención corporal y la vibración envolvente de los gongs para bajar el ritmo, recuperar presencia y abrir un espacio de escucha interior.
Se realiza cómodamente tumbado. La voz de Cristian orienta la atención mientras el silencio, la respiración y los armónicos acompañan el paso hacia un estado de mayor calma y receptividad.
Individual · para dos · pequeños grupos
¿Qué puede aportar la experiencia?
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01
Bajar el ritmo
Abrir un espacio de pausa dentro de la actividad cotidiana y permitir que el cuerpo encuentre otro ritmo.
02
Escuchar el cuerpo
Reconocer la respiración, la tensión y otras sensaciones con mayor presencia y claridad.
03
Sentir la vibración
Dejarse envolver por un paisaje de armónicos que se escucha y se percibe corporalmente.
04
Dar espacio e integrar
Permitir que lo vivido encuentre una forma de asentarse también desde el cuerpo y más allá de las palabras.
Entre la vigilia y el descanso
En Yoga Nidra el cuerpo puede entrar en un reposo profundo mientras la atención continúa presente. La investigación ha observado mejoras subjetivas del sueño y actividad cerebral lenta localizada durante la práctica, mostrando una forma singular de descanso consciente.
Vibración y regulación
La voz, la posición tumbada, la atención corporal y el estímulo sonoro acompañan el paso de la actividad hacia la pausa. Los gongs ofrecen un paisaje sensorial que favorece presencia, regulación, descanso y escucha interna.
Integración terapéutica en KAIMA
En KAIMA, el Yoga Nidra, la meditación guiada, la vibración y los estímulos sonoros —también rítmicos o alternos cuando el proceso lo requiere— se integran como recursos para favorecer la regulación, la orientación al presente, la conciencia corporal y la conexión con imágenes, sensaciones y referentes internos de seguridad.
Dentro del acompañamiento terapéutico permiten acceder tanto desde la palabra, la imagen y el significado —de arriba abajo— como desde el cuerpo, la respiración, el ritmo y la sensación —de abajo arriba—, ofreciendo una vía gradual y encarnada para los procesos relacionados con el trauma, el apego y la integración emocional.
Vivida por sí misma, esta experiencia invita al descanso profundo y la escucha interior. Integrada dentro de un proceso terapéutico, amplía las vías de regulación, conexión e integración.
Presencia y adaptación
Guiada por Cristian Mascheroni
Cristian es Terapeuta Humanista Integrativo, profesor y formador de profesores de yoga. Integra Yoga Nidra, meditación, conciencia corporal, baños de gong, cuencos e instrumentos ancestrales.
Adapta el ritmo, el volumen y la proximidad de los instrumentos, ofreciendo una experiencia respetuosa con el momento, la sensibilidad y las necesidades de cada persona o grupo.
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